簡単!安い!セルフリンパケア方法

今日もゆるっと、こんにちは。竹村です^^

 

マッサージを受けると痛みを感じたり、あるいは、妙な気持ち良さにハマったり(笑)する場所。

それは、リンパ節。

リンパの流れの中継地点です。

リンパって、血管みたいに管のなかに液体が流れていて、体の中で、色んな方向に分岐しているんです。

今日は、リンパの簡単なセルフケアについてお話します。

と、その前に、少し、リンパについてお話しますね。

 

リンパのイメージ解説

リンパって、なかなかイメージしづらいので、例えを出すので、思い浮かべてみてください。

 

延長コードのタコ足配線

 

思い浮かびましたか?

3つくらい差込口があって、そこにTVとか電子レンジとかスマホの充電器とか差し込んでいたりしませんか?

していなくても、イメージはできますか?

そのいろんな機器がつながっている差し込み口の部分。

そこがリンパでいうとリンパ節っていうイメージです。

 

リンパ節の場所と役割

リンパ節の場所は、脇の下、耳の下、鼠蹊部、膝の裏。

風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり(ウイルスが侵入したり)したときは、免疫機能が働いて、この場所でウイルスを食い止め戦ってくれます。

熱を出すと、耳の下が腫れて痛くなった経験があるかと思うのですが、それって、まさに耳の下のリンパ節で、風邪のウイルスと戦っているからなのです。

 

ホコリ=老廃物が溜まると体が不調になるのです

実は、ここ、詰まりやすいんですね。

コンセントの例えで言うと、タコ足配線って、ホコリがたまって危険と言われていますよね。

それと同じで、リンパの場合はホコリじゃないけど、老廃物が溜まって危険なんです。

 

リンパ節に老廃物が詰まると、体液の循環が悪くなって、本来体の外へ運び出すべき疲労物質が体に残ってしまいます。

だから、疲れが取れないし、むくんだり、怠くなったり、長引くと肩こりや首こりを引き起こすんですね。

 

逆にいえば。

リンパ節の詰まりを取ると、むくみ・コリ・倦怠感が、すっきりします。

 

簡単!安い!セルフリンパケア

シャワータイムにできるセルフケア方法をご紹介しますね^^

(セルフケアは、何かの「ついで」がいいんです♪その方が続くから。)

 

粗品でいただくような薄いタオルを使って、全身を軽く撫でていくんです。

 

薄さがポイントです!高級でフカフカなのは、私が自分でやってみて、あまり効果がなかったです。

粗品もしくは100円ショップで売ってる薄いフェイスタオルに、石鹸を泡立てて~。

体を洗いながらでOK♪

特に、脇と鼠蹊部と鎖骨部分は多めに。軽~いタッチでナデナデしてくださいね。

要するに、体の洗い方を少し変えると、ちょっとしたセルフリンパケアになるっていうお話ですよ~。

 

ね、簡単!安い!でしょ?

 

撫でる方向は、体の外側から内側に向かう方向です。

鎖骨部分だけ、内側から外方向に撫でます。

スピードも、ゆ~っくり、おこなってください。

 

文章だと少し分かりづらいかな~(^-^;

このセルフケア、やってみたいけど・・・いまいち分かったような分からないような・・・???

って場合は、サロンでコツをアドバイスしますので、施術前後のティータイムにでもご質問ください^^

 

あくまで、セルフケアなので、大きな効果が出るわけではありませんが、この程度でリンパの流れは促せます。

サロンでは、セルフケアではできない【筋肉】にアプローチするケアをさせていただきます。

ご自宅とサロンのケアを併せることで、より効果的なケアになりますよ。

 

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