呼吸は、吐くからはじめよう~

私と直接お話していただいたことがある方は耳タコかもしれません。

タイトルを見て、「ああそれね」と思われたら、それです。スルーしちゃってくださいね(^^;

 

今日は、「呼吸を変えると、肩こりが軽くなる話」です。

 

 

今日もゆるっと、こんにちは^^

福岡・博多のオイルリンパマッサージサロン

肩こり・首こり・背中凝り解消♪肩甲骨デトックスセラピストの竹村です。

 

 

突然ですが、深呼吸をしてみてください。

 

 

はい、ありがとうございます。

今、吸って⇒吐きました?

よね?^^

 

この呼吸、少し意識を変えるだけで、体が変わります!

冷えが改善するので、冷えがそもそもの原因になっている不調が、どんどんなくなっていきますよ。

 

呼吸というのは

呼・・吐く

吸・・吸う

と書きます。

 

私たちは、生まれた時、オギャーっと空気を吐きだしてから、はじめてこの世界の空気を吸います。

そう、呼吸は、吐くのが先なのです。

 

最初に、深呼吸をしてくださいとお願いしたとき、たぶん、吸って吐いたと思うんです。

今まで、沢山の方に、同じように深呼吸してもらいましたが、今まで全員、吸って吐きました(笑)

逆なんですねー。

 

吸おう吸おうとすると、呼吸が浅くなりませんか?

吸おうとすると、肩が上がって、筋肉が硬くなっていませんか?

これでは、細胞が酸欠になるんですよ。

 

意識しなくても、人は、空気を吸えます。

吐く方に意識を向けてみてください。

腹からしっかり吐き切れば、反動で、新鮮な空気をたっぷり吸えます。

 

3回程やってみてください。

思いっきり、吐いて、反動で吸う。

思いっきり、吐いて、反動で吸う。

思いっきり、吐いて、反動で吸う。

 

血行が良くなってポカポカになってくるのを感じませんか?

 

少しでいいから毎日続けると、細胞が生き返り、疲れもコリもほどけていきますよ^^

 

 

みなさん、呼吸は、必ずしています。

でも、上手にできている人が、少ないんです。

これは、もったいない。

もったいないぞー。

 

全然時間はかからないので、意識をちょこっと変えてみてくださいね♪

 

呼吸は、吐くからはじめよう~

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